건강 썸네일형 리스트형 당뇨병은 잘못된 식습관때문 台北市一名33歲林小姐，婚前做健康檢查很正常，婚後經濟壓力加上常加班，雖然不喝含糖飲料、不吃甜食，但三餐常以乾麵、滷肉飯或麵包果腹，婚後5年確發現得了糖尿病。 結婚5年後，有一天朋友介紹她投保意外險，投保前的例行血糖檢查後卻被通知拒保，因為一般人的「糖化血色素(HbA1c)」正常值應為6.5，但林小姐的數值已經高達14，這代表林小姐的平均血糖值已超過300mg/dL，遠遠超過糖尿病128mg/dL的認定標準值。 林小姐表示自己只喝無糖飲料也很少吃甜食，因此對於自己患有高血糖感到非常驚訝。林小姐特別喜歡吃甜的水果 （例如橘子、葡萄、荔枝等），而且每天晚上都一定吃掉一盤甜的水果，再加上她也特別喜歡吃白飯、白麵條類的食物。 林小姐開始收集相關訊息，才了解到高血糖的嚴重性，且無法逆轉，由於初期不會疼痛，也不會影響生活作息，容易使患者忽略。但若高血糖的症狀一直惡化，最後可能會導致免疫力下降、.. 더보기 뱃살빼는 8가지 생활습관 생활 속에서 뱃살을 줄이는 습관을 소개한다. 아주 간단해 보이지만 막상 해보면? 뱃살 줄이는게 쉬운 일이 아니라는 걸 알 수 있다. 1. 많이 걷자 헬스장을 가지 않더라도 일상 생활에서 많이 걷자. 단 걸을 때는 빠른 걸음으로 걸어야 운동 효과를 볼 수 있다. 목적지보다 한 두 정거장 앞서 내린 뒤 빠른 걸음으로 집에 가는 습관을 꾸준히 실천하면 뱃살을 줄이는데 효과가 있다. 특히 걷기 운동은 뱃살뿐만 아니라 온몸의 지방을 줄여준다. 방송인 서유리 씨도 2개월 동안 20kg을 감량한 비법에 대해 "그냥 무조건 차를 안타고 걸어다녔다"며 "집까지 버스로 2~30분 거리인데도 걸어다녔다"고 밝혔다. 2. 앉을 때 다리를 꼬지 말자 앉을 때 다리를 습관적으로 꼬는 이들이 있다. 이러한 습관은 자세가 비.. 더보기 이전 1 다음
